Коронавирус 5 съвета за поддържане на форма по време на задържане; Себастиан ситко

съвета

През последните седмици успяхме да станем свидетели как светът, към който бяхме свикнали така, се промени коренно. От създаването на живота ни с всички (не малко) свободи, които развиващият се свят предлага, ние продължихме да живеем затворени в домовете си за неопределено време. Същата глобализация, която ни позволява да се наслаждаваме на лъскавите ни въглеродни рамки, произведени с полу-робски труд в азиатските страни, ни донесе, за броени дни, непознат, агресивен и труден за контрол вирус дори в страни с развити санитарни системи . Ще има време да анализираме управлението на тази криза, както и нейното въздействие върху нашето бъдеще. Разбира се, аз, с непознаването на въпроса, не съм най-добрият човек, който да влезе в такъв дебат. Това, което мога и искам да направя, е да дам редица насоки на велосипедистите, така че този динамичен и несигурен период да бъде по-поносим.

1 следете диетата си

Ограничението на движението силно ограничава дневните калорийни разходи. Независимо дали успявате да поддържате тренировките си у дома, много вероятно е да се наложи да намалите приема. Затвореността също е идеален период, за да изберете добре какво да поставите в устата си: имате цялото време на света да готвите у дома. Адекватното хранене е от съществено значение за представянето, но е особено важно, ако искаме да запазим телесния си състав в точно това време.