Пет хранения на ден или на гладно Експертите обясняват кое е по-добре и защо
Докато яденето повече пъти на ден предотвратява активирането на мастните механизми, гладуването може да предотврати хронични заболявания.
За Хавиера кесра
Обикновено диетите и специалистите препоръчват да се ядат пет пъти на ден, за да се поддържа адекватна диета.
Науката обаче отново ни изненадва, тъй като някои проучвания противоречат на теорията, че трябва да ядем пет пъти на ден и, за разлика от това, те разкриват, че тайната ще бъде в бърз.
Изображение: Учтивост Freepik.com
Обяснява се идеята за хранене по няколко пъти на ден, защото тя сочи към теорията, че по този начин тялото ни не би страдало от „глад“, което ще попречи на механизмите, които съхраняват мазнини, да се активират. Това беше посочено от мита за пет хранения на ден.
Противно на това, има теории, които предполагат, че гладуването би било добър съюзник, когато се търси отслабнете, изградете повече мускулна маса и лекувайте хронични заболявания свързани с храненето и стареенето. Как е възможно?
Специалистите по хранене обясняват, че това, което е от значение, е какво и как се храните, а не колко пъти го правите, като яденето повече пъти на ден може да провокира себе си, дори, Лоша диета. Това се случва, защото яде толкова много пъти на ден може да ни накара да ядем повече количества несъзнателно, карайки го да бъде за нас е по-лесно да не координираме храненето с пулса си, който е този, който контролира метаболизма ни.