Пет естествени начина за повишаване на нивата на допамин - Faro de Vigo
Следването на поредица от навици може да ни помогне да насърчим освобождаването на така наречения „хормон на щастието“
Споделете статията
Допаминът, ключът към благосъстоянието. Гети Имиджис
The допамин, известен много пъти като „хормон на щастието', е невротрансмитер, който присъства в различни области на мозъка и е особено важен за нервната система и двигателната функция на тялото.
Той е от ключово значение за предаването на сигнали между невроните и контролира умствените и емоционалните реакции, поради което играе основна роля по въпроси като благосъстояние, мотивация или внимание.
Въпреки че все още има какво да откриете за допамина, интересът към него се умножи през последните години с идеята, че стимулирането на производството му може да помогнете ни да се справим с умората или стресаs на съвременния живот. Повишаването на нивата на този невротрансмитер може да се постигне естествено, както показват различни изследвания. Тези пет начина могат да го направят:
Правя упражнения
Физическата активност е от съществено значение за поддържане на здравословен начин на живот. Сред многото му предимства, едното е непосредствено и е свързано с производство на допамин. Това се пуска заедно с серотонин и ендорфини и допринася за чувството за благополучие в края на упражнението. Това чувство също ще помогне да се създаде връзка, която ни помага да продължим да практикуваме спорт.