Пет детски площадки за деца, за да поддържат форма JUNIOR WELLNESS ЦЕЛ

Разтягането | Мадрид | 26.01.2015г

поддържат

Лекарите настояват, че ако децата не спортуват или не правят някакви упражнения, те значително ще засилят затлъстяването. Ето защо от El Estirón ви представяме пет основни игри, за да останат децата във форма.

Много пъти не правим физически упражнения, защото нямаме време, не ни харесва твърде много или просто не ни се иска. Физическите треньори или личните треньори са съгласни, че за да се възползвате максимално от упражненията, е важно да се забавлявате и да се наслаждавате на заниманието, което правите.

Всъщност те дори препоръчват да се избягва терминът „упражнение“ и да изберат алтернативи като „игра“, които пренасят хората във времена, в които преобладават добрите спомени, като детството.

Целта е да се насърчат хората да включват някакъв вид физическа активност, нещо жизненоважно според скорошно проучване, в което се стига до заключението, че заседналият начин на живот може да бъде два пъти по-смъртоносен от затлъстяването.

Поради тази причина трябва да научим децата от много малка възраст на някои „детски игри“, които не само ще ви позволят да се съобразите с минимум 20 минути физическа активност, препоръчани от учените, но също така могат да ви помогнат да се подготвите.

Обръчът или "Hula Hoop"
Много хора може да си помислят, че завъртането на обръч с ханша и талията е било прищявка, но истината е, че тази детска игра става популярна във фитнес залите, не само като упражнение, но и за да научат трикове, подобни на тези, които се виждат в циркусите.

Ellouise Hempstead, от студио за танци и упражнения в Нюкасъл, Англия, заяви, че „хула обръчът може да се практикува като индивидуално занимание, в хола ви или социално, в клас или с група приятели“.

"Каквото и да предпочитате, е добър начин да загубите телесни мазнини, мускулен тонус, да подобрите енергийните си нива, баланс и координация, да намалите стреса и най-важното да се забавлявате", отбеляза Хемпстед.