Пет бързи нискокалорични рецепти, които трябва да направите за 10 минути
Ако са ви свършили идеите да внесете „тапата“ в офиса или да хапнете вкъщи, ние предлагаме 5 рецепти, които можете да направите само за 10 минути и те са най-вкусните и здравословни. Изглежда невероятно, но е вярно.
Зеленчуков омлет
- Съставки: 1 тиквичка, червен пипер, лук, 3 яйца.
- Подготовка: нарежете на кубчета тиквичките, чушката и лука, докато тиганът се загрява. Добавете зеленчуците, за да ги задушите, така че да омекнат и да пуснат сока си. Докато разбивате три яйца с щипка сол и когато зеленчуците омекнат, въведете яйцата, когато яйцето се стегне малко, обърнете го и след това го поднесете в чиния. Ако не е прекалено течащ и се счупи, когато го обърнете, можете да го поднесете разбъркан, също толкова вкусен е!
Доматена салата с корем и семена
- Съставки: 3 домата, 1 кутия шкембе и семена на вкус (например тиквени и чиа семена), розова сол и олио.
- Подготовка: можете да премахнете кожата от доматите или да ги оставите цели. След това нарязваме на листове. Сервирайте ги в чиния и поръсете отгоре с малко розова сол и олио. Поставете корема в центъра на звездата и задушете семената на вкус. Идеален за освежаване на вашата храна през лятото!
Лодки за ендивия с авокадо и сьомга