Пещерната диета, полезна или нов фалшив мит

The пещерна диета или палеодиета Това е модел на диетата на нашите предци, когато диетата се основава на месо, риба и пресни продукти като плодове и зеленчуци. Тази диета освобождава от млечни продукти и зърнени храни, нещо, което липсваше преди хиляди години.

пещерната

Отначало оправданието на диетата изглежда е, че тя е малка адаптация, която има нашият геном към новия начин на хранене, с толкова много видове храни, следователно и различните хранителни алергии. Следователно, връщането към храната се защитава, за да се адаптира към нашия предполагаем геном, който все още не е еволюирал.

Мисля, каква лоша услуга ще направим на тялото, ако започнем да правим без зърнени култури и мляко, основните енергийни храни в диетата и от съществено значение за спортиста. Без млечни продукти калцият не би бил толкова лесен за придобиване и без зърнени култури, ако вече ни е трудно да достигнем препоръките за въглехидратите, тогава би било много по-трудно.