Персонализирани диети за отслабване - Dra

Персонализирани диети за отслабване

ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

От древни времена се прави намек за значението на добрата диета за поддържане на здравето:

„Нека храната да бъде вашето лекарство, а лекарството - вашата храна“

Хипократ, гръцки лекар (371 г. пр. Н. Е.)

"Ние сме това, което ядем"

Лудвиг Фойербах, немски философ и антрополог, (1850)

The Индекс на телесна маса (ИТМ) установява връзка между теглото и височината на всеки индивид и ни позволява да класифицираме границите на теглото, както следва:

ИТМ = тегло (кг)/размер 2 (см)

15 - 18.4	ПОД ТЕГЛО
18,5 - 24,9	НОРМАЛНО
25 - 29.9	НАДНОРМЕНО ТЕГЛО
30 - 34.9	УМЕРЕНО ЗАТЪЛВАНЕ
35 - 39,9	ТЕЖКО ЗАТЪЛВАНЕ
> 40	МОРБИДНО ЗАТЪЛВАНЕ

Важно е за здравето и физическото и психическото благосъстояние на всеки човек да поддържа a баланс между диета, физически упражнения и навици за здравословен начин на живот (забранено пушене, умерен алкохол, пийте много вода, спете добре ...).

---