Персонализирани диети La imaginaci; n, за да достигнете идеалното си тегло
Повечето хора са наясно, че трябва да се хранят и да се упражняват, но 62% от американците имат проблеми с наднорменото тегло поради ограниченията на волята.
Диети сме, за да променим имиджа си и да се чувстваме уверени в себе си. Ами ако обърнем реда на нещата? Ако променим образа на себе си, ще се получат по-здравословни средства за достигане и поддържане на новото ни тяло.
Така че ключовата съставка, от която се нуждая, за да създам нещо, е:
1) визуален образ на резултата
2) писмен план за реализиране на целите ми
3) положително чувство към проекта
В книгата „Божията флейта“ Пол Мичъл подчертава, че ако не можете да си представите здрав, няма да бъдете.
Ако се страхувате от нещо, това, от което се страхувате, в крайна сметка се случва с вас. Страхът е ключ към подсъзнанието. Със страха да не сте дебели изпращате заповеди на подсъзнанието да станат по-големи и по-тежки.
Трябва да се съсредоточа върху приятното усещане, че съм в оптимално здраве, за да остана слаб и да отменя всеки страх от наднормено тегло.
Вашите мисли имат голяма сила. Помислете как счупвате лимон и го стискате през устата си, каква беше вашата реакция? Почти същото, сякаш беше истинско.
Да сме наясно с това, което мислим и казваме, ни помага да имаме власт над живота си.
Чувствата за вина укрепват негативния ни образ и го вписват по-силно в живота ни.
Ако постоянно си казвате, чувствам ли се толкова дебела? или! Сигурен съм, че напълнявам! ще се случи. Страхът и безпокойството се комбинират, за да образуват много ясни образи и тези образи ви карат да трупате излишни килограми.
Важен факт, който трябва да имате предвид, е, че отричанията като „не и никога“ са безразлични към подсъзнанието. Ако мислите: Няма да ям тази шоколадова торта? За какво мислите? В шоколадовата торта и ще почувствате желание да я изядете.
Когато изпитвате жажда за торта, яжте я без чувство за вина, наслаждавайте се и не мислете, че ще ви напълнее.