Персонализирани диети Антицелулитната диета

Антицелулитната диета трябва да съдържа правилния процент протеини, които да ви помогнат да изградите мускули по време на тренировъчната си рутина.

ДЕН 1

ЗАКУСКА

1½ чаша замразени ягоди
½ чаша извара
6 орехи или бадеми
Можете да го приготвите под формата на смути, като добавите изкуствен подсладител и вода.

ХРАНА

½ чаша ориз или спагети
100 гр. пиле, месо или риба
Салата с винегрет
Диетичен желатин

1 грейпфрут
1 кутия тон във вода
1 супена лъжица майонеза
Салата от домати и маруля с лимон

ДЕН 2

ЗАКУСКА

1 Малка ябълка
1 царевична тортила
2 яйца с домат и лук
1 чаена лъжичка масло

ХРАНА

Бульон със зеленчуци
Пиле или риба 100 гр.
Зеленчукова салата, приготвена с екстра върджин зехтин и ябълков оцет
1 праскова или 20 грозде

2 тоста с
60 грама на пилешко
зелен сос
2 чаени лъжички авокадо

ДЕН 3

ЗАКУСКА

½ грейпфрут
1 царевична тортила
100 гр. от сирене панела задушено
с гъби или домат
1 чаена лъжичка масло

ХРАНА

½ чаша боб или леща
Месо или пиле или риба
Зеленчукова салата с винегрет
Диетичен желатин

4 бисквитки от Хавана
1 кутия тон във вода
1 супена лъжица майонеза

ДЕН 4

Закуска

1 чаша портокалов или морковен сок

2 белтъка с 1 реб. Шунка
1 чаена лъжичка масло

Храна

½ чаша ориз или 2 царевични тортили
Poblano чушки пълнени със сирене (без атмосферни влияния)
В доматен сос
Зеленчукова салата с винегрет
Диетичен желатин

Салата Nopalitos със сирене панела 100 гр.
2 тоста

ДЕН 5

Закуска

2 чаши пъпеш
½ чаша извара
6 ореха

Храна

1 грейпфрут
Пиле, месо или риба 100 гр.
Салата с винегрет
Диетичен желатин

Нарязана доматена салата със сирене моцарела 60 гр.
Зехтин и босилек

---