Периодичното гладуване не работи за отслабване, но яденето на всеки 3 часа го прави (казва един

Камила Гудис, треньор на знаменитости, разказа какъв е нейният трик приведете клиентите си във възможно най-добрата форма. И най-хубавото е, че дори не е нужно да се присъединявате към фитнеса.

отслабване

Ако целта ви за 2020 г. е била да отслабнете и сте се присъединили към тенденцията да намалявате прозореца на храненето си до 8 часа на ден, правите всичко погрешно. Поне така мисли той Камила Гудис, треньор на звезди като Роби Уилямс и София Вергара, който твърди, че периодичното гладуване не работи като метод за отслабване.

„Няма човешко същество, способно да го прави през целия живот“, обяснява той пред Insider. Според бразилеца спирането на храненето на тялото не е решението. "Ако не сложите бензин в колата, той няма да започне. Нашето тяло прави същото ”.

Неговият метод всъщност е противоположен на периодичното гладуване. Тя предлага това яжте на всеки два или три часа, тоест около шест или седем хранения на ден. Идеята е, че храненията са малки, здравословни порции, така че никога да не огладняваме и безпокойството да не ни доминира. По думите му ние ще „непрекъснато презареждаме батериите“. Перспективата на яденето отново ще накара една малка порция да не изглежда толкова трудна. И точно това е причината, поради която тя уверява, че периодичното гладуване не работи: толкова много часове глад (16, ако следвате стандартния план) ни карат да се храним с голямо безпокойство.