Периодично гладуване, вегетарианство

Новата коронавирусна инфекция (Corona 19) рядко показва признаци на потъване. До освобождаването на ваксина или окончателно излекуване ще трябва да живеем в сянката на Corona 19 поне една година.

гладуване

В ерата на пандемията Corona 19 (пандемия) продажбите на сладкарски компании в САЩ се увеличават с почти 20%. Това е така, защото много американци съхраняват храна, която лесно може да се яде у дома, тъй като са предприети мерки като социална изолация, за да се предотврати разпространението на Corona 19.

Поради тази причина, според проучване на Nutri Systems, 76% от американците са наддали около 16 килограма (около 7,3 кг) в тегло между март и юли. Кристин Къркпатрик, диетолог в клиниката в Кливланд, заяви: „Мерки като социалното заключване са шокиращи, а стресът, скуката и много други неща пречат на хората да се концентрират върху промяната на начина си на живот, докато остават по-дълго вкъщи“.

"От друга страна, някои хора виждат това като възможност и променят начина си на живот", каза Къркпатрик. „Например работата от дома ви дава време за упражнения, създаване на пространство за здравословно хранене и т.н.“ В този смисъл ‘Web MD’ въведе шест диетични метода в ерата на короната въз основа на съветите на експерти като Кърк Патрик.

1. Гответе сами

Колкото по-дълго беше вкъщи, толкова повече време трябваше да готви. Експертите казват: „Не е нужно да имитирате известни готвачи. Ако нямате умствена енергия да изберете рецепта и да купите определени съставки, запасете се с удобни храни, които лесно можете да приготвите. ".

С други думи, просто трябва да се приготвяте и да се храните у дома с удобни храни, които се предлагат на пазара. „Станете страхотен готвач, готов за консумация“, каза Киркпатрик. „Например, комбинация от замразени пилешки гърди, замразени броколи и предварително сварена киноа или кафяв ориз прави страхотна вечеря.“.