Периодично гладуване; веган
Тази седмица направихме важни промени в диетата си, включихме периодично гладуване в нашата рутина, реалността е, че все още сме в етап на адаптация и тестваме как ни кара да се чувстваме, а също така изпитваме ползите, които предлага.
Трябва да призная, че бях един от хората, които смятаха, че закуската е „най-важното хранене за деня“; повече от теорията, огладнявам в момента, в който съм буден, така че периодичното гладуване представлява промяна в рутината, която имаме у дома.
Поканих обаче партньора си да го обсъдим заедно, за да разберем как отговаря на нашия начин на живот и дали можем да го понасяме добре.
Ако ме попитате защо да го направя, отговорът е, че наскоро поставих под съмнение обичаите и навиците, които приемаме за даденост, в този процес се озовах с периодичен пост, който преди ми се струваше луд. (Не знам, трябваше да се изправя срещу някои вярвания).
И така направих, добавих към факта, че навсякъде търсих информация, защото никога не пречи да разследвате, преди да направите промени в нещо толкова важно като храненето.
Ние нямаме наднормено тегло и причината не е да отслабнем, тъй като това не е диета, тъй като тези, които следят блога, ще знаят, че нямаме намерение да елиминираме храната или да правим жертви на вкус:).
Това, което ме мотивира да направя тази промяна в нашата рутина, бяха многото предимства, които предлага (да назовем само няколко):
Повишава когнитивните функции.Когато тялото ви е в период на гладуване, хормоналната среда в тялото ви се променя драстично. Това благодарение на вегетативната нервна система.
Дълголетие, тъй като активирате растежния хормон и многото му предимства.