Периодично гладуване, опит на полуживот
Здравейте, четох по темата и бих искал да ми кажете как сте се справили и как сте се справили.
В моя случай не знаех, че гладуването по цял ден веднъж седмично или правенето на няколко дни само с въглехидрати и т.н. може да бъде от полза (има различни разновидности).
Бих искал да опитам, но повече от глад, страхът ми е, че по някаква причина празен стомах ми причинява доста досадна болка. Нормално е?
Всякаква информация по темата е добре дошла. Благодаря.
Спортувах на празен стомах и ми се зави свят, това също влияе, че имам анемия.
Не ми хареса преживяването.
Не мога да отида на CrossFit с празен стомах, мисля, че не можех да понасям wod.
Направих статичен мотор на гладно и добре.
# 1 Правя го, този от 16-8 и съм правил всички видове спортове на гладно, HIIT в елипса, бягаща пътека или спринтове на улицата, силови тренировки, футбол, тенис на гребло (интензивна игра на високо ниво, не новобранци, които не мърдат от чашата за който и да е казал раждането, че тенис на гребло не е спорт xD) Никога не съм имал проблеми, макар че истината е, че никога не съм закусвал много и може би тялото ми беше вече сте свикнали, колко добре е, ако един ден загубите скобата и пропуснете диетата, като не закусвате, имате повече резерв от KCAL, който не ви засяга, отколкото ако сте закусили, което ви помага ако сте на хранене или социални вечери, не е нужно да се притеснявате, ако не спите на закуска и т.н.
И ако отида без предварителна тренировка за тренировка, ще умра, не искам да си представям цял ден, без да ям, как, по дяволите, е възможно?
# 5 вашата диета или сте мързеливи
За да направите добър пост (повече от 24 часа), трябва да влизате и излизате по най-добрия възможен начин. За да влезете най-удобното нещо е да го направите с възможно най-празен стомах и с лаксатив на листа от сена в малко вода. За да прекъснете гладуването, вземете отново сена и зеленчуци без скорбяла 2 часа по-късно, най-хубавото е настърган морков или цвекло заедно със маруля -> това е великолепна метла. И сготвен спанак или манголд, така че лаксативният ефект от тях прави всичко, което се е откъснало набързо, да изхвърли тялото толкова бързо и няма реабсорбция на токсини. Точно днес постих xd. За кратки пости, например 24 часа, като вземете сена, за да оставите допълнително.
периодично гладуване
хора, които говорят за обучение на гладно
# 1 16/8 тук също и няма проблеми
Правя го по дефиниция или дни с ангажименти, че не контролирате какво ще ядете
Ах, информирам се и след това правя нещо такова дълго време, без да го осъзнавам, поправете ме, ако греша, това обикновено правя:
Ставам в 8 ч. Сутринта, не ям нищо до 13:00 ч., Където правя обичайния обяд, 17:00 часа преди тренировка, 18:00 тренировка, 21:00 ч./22:00 ч. Лека вечеря.
Обобщение, че моят диапазон на хранене е от 13:00 до 21:00, което би било периодично гладуване?