Периодично гладуване на новата диетична тенденция в САЩ La Nota Latina
Най-новата диета в Америка също е древно човешко начинание. Дейността е на гладно или не ядене на храна за определен период от време.
Приложенията за социални медии и групите във Facebook се появяват за хора, които правят „периодично гладуване“ или бързо на непълно работно време.
Различни подходи
Подобно на други диети, периодичното гладуване ви помага да отслабнете, като зададете ограничения за хранене. Но вместо да ограничавате това, което ядете, ограничете кога ядете.
Един от най-популярните подходи за периодично гладуване се нарича „хранене с ограничено време“. Това не е толкова трудно, колкото някои други подходи, тъй като периодът на гладуване може да включва времето, в което спите.
Основната идея на ограниченото във времето хранене е да се ограничи храненето до период от осем часа. След това постиш през останалите 16 часа от деня.
Много хора правят периода на хранене по-кратък или по-дълъг. Някои ядат само по едно хранене на ден.
При други подходи хората постит няколко дни в продължение на една седмица. В гладни дни някои хора могат да си позволят около 600 калории.
Какъвто и да е подходът, хората не трябва да преяждат, когато спрат да гладуват.
Поддръжници и критици
Мелиса Бро Банкстън е инструктор по кросфит в Ню Орлиънс, Луизиана. Той се опита с периодично гладуване като начин да намали закуската си. „Исках да огранича времето, което ядех“, каза той.