Периодично гладуване, диетата на Вики Мартин Беррокал и други известни личности

От време на време диетата става модерна, а сега е периодично гладуване, което много известни хора следват, за да запазят теглото си. Казваме ви от какво се състои

вики

От Никол Кидман до Дженифър Лопес до Елза Патаки и последната, която го признава, Вики Мартин Берокал, всички признават прекъсващото гладуване като формула за поддържане на теглото и загуба на излишни килограми. Но за какво всъщност говорим, когато говорим за периодично гладуване? Какъв е този метод? Най-общо можем да отбележим, че става въпрос за установяване на по-конкретни интервали от време за хранене и между 12 и 16 часа гладуване на ден.

Въпреки че най-често срещаните формули за периодично гладуване са тези с ежедневна периодичност (най-известната е 8/16, т.е. оставянето на 16 часа да мине без ядене, което включва часове сън), има и други, като седмично, обикновено на ден или две седмично гладуване, последвано или не.

Вече знаем, че чудодейните диети не съществуват, но има хранителни стратегии като гладуване и сега говорим особено за периодично гладуване, което може да помогне за подобряване на нашето благосъстояние, но винаги под наблюдението на специалист.

Отговорниците за MiAyuno ни обясняват, че в този тип хранителна стратегия няма причина да си ограничавате калориите. Въпреки че сте склонни да ядете по-малко, това не означава да се храните лошо или да се храните непропорционално или дори да не се взема предвид вида на храната, която се яде в 8, 10 или 12-часов прозорец, както при другите видове диети.