Отслабнете завинаги!
Отслабването е постижима цел, но може ли да се постигне, без да се гладува? И възможно ли е да достигнете идеалното тегло и да останете при него?
След успеха на книгата му Отслабнете завинаги, Експертът по химия в клиничното хранене Ангела Кинтас се завръща с поредната си нова работа, Рецептите на Slim down завинаги, в който той ни учи как да приложим на практика своя безпогрешен метод за отслабване, докато придобиваме здравословен и привлекателен начин на хранене, който ни позволява да останем завинаги в идеалното си тегло!
Отслабването е постижима цел, но може ли да се постигне, без да се гладува? И възможно ли е да достигнете идеалното тегло и да останете при него?
Анджела Куинтас има отговора на тези въпроси.
Какво ще намери читателят в тази книга?
- Повече от 90 лесни и апетитни рецепти.
- Обобщено обяснение на неговия тънък метод завинаги.
- Седмични менюта за лесно проследяване на различните фази на диетата.
- Отговори на всички съмнения, които възникват при спазване на диета.
Следователно целта на работата е да даде насоки за здравословно отслабване; но също така научете как да се храните по-здравословно, замествайки старите навици със здравословен начин на живот.
Книгата "Рецептите на Slim down forever" е разделена на два блока: Единият има за цел да обясни метод, и втора, посветена на предписания.
В системата за отслабване, която Анжела Куинтас предлага, не е необходимо да се броят калориите, а да се знае от какво са направени и как трябва да се комбинират. Това обяснява тя, като се започне от основните понятия, дефинирани по много прост и впечатляващ начин.
"Храните, богати на животински протеини, са всичко, което бяга, скача, лети и нищо." "Въглехидратите са всичко, което идва от земята." Читателите ще научат по много достъпен начин как да комбинират протеини и въглехидрати и как да поддържат нивата на глюкоза възможно най-стабилни през целия ден, тема от първостепенно значение, когато става въпрос за отслабване и поддържане на здравословно тегло.
Те също така ще намерят отговори на въпроси, които всички ние си задаваме, когато се опитваме да свалим излишните килограми, като:
Защо мазнините не трябва да бъдат напълно елиминирани от диетата?
Можете ли да наддадете на тегло, без да ядете храни с високо съдържание на мазнини?
Защо все още наддавам, дори да ям малко?
Има ли плодови сокове угояване?
Защо не трябва да оставя да мине повече от час от момента, в който ставам, докато ям малко храна?
Препоръчително ли е да спортувате на гладно?
Защо губя мускулна маса, но не и мазнини?
Защо се появява ефектът на отскок, когато се храня на диета?
Намалява ли стресът?
Фази на метода
Книгата също така предоставя подробна информация за двете фази на метода: една от отслабване и още един от поддръжка. Всеки от тях има различни цели и също така специфичен начин на хранене.