Перфектното тяло за 4 часа (4-часовото тяло)

Окончателно резюме.

Съдържание

Окончателно резюме.

Ключовото съобщение в тези мигания:

перфектното

За да отслабнете и да качите мускули, следвайте метода на минималната ефективна доза и избягвайте да ядете бели въглехидрати, като ориз, тестени изделия и хляб. Тренирайте, за да получите само два часа REM сън, за да максимизирате времето за други дейности. И накрая, научете се да бягате по-бързо и да плувате по-далеч с състезателната кондиция и техниката на пълно потапяне.

Добавяйте чаена лъжичка и половина канела към вашата диета ежедневно.