Перфектният душ 8 основни ключа за здравословна баня - Infobae

Някои предпочитат да вземат рано душ, защото твърдят, че това е сигурен начин да се събудите. Други избират да го правят през нощта, за да се насладят на момент на релаксация, оставяйки след себе си ден, пълен с интензивни дейности. А има и такива, които нямат любимо време и се къпят за борба със студа или за облекчаване на летните жеги. Поради някоя от тези или други причини, душът е необходим акт за саниране на тялото всеки ден.

здравословна

Но въпреки че това е основна дейност, ако не следвате поредица от трансцендентни навици, това може да се превърне в нездравословна практика. Излишъкът от хигиена изглежда е точката, която алармира дерматолози и изследователи. Ето съветите на най-добрите експерти за перфектен и здравословен душ.

1- Веднъж на ден

Непревишаването на препоръчаното количество е много определящ фактор. Изследване на Университета в Сан Диего в САЩ разкрива, че излишъкът от сапун и вода може да отслаби кожата и да увеличи вероятността от инфекции, тъй като унищожава защитни бариери като киселинната, хидролипидната и роговичната мантия.

В случай, че са два пъти на ден, те трябва да са кратки, каза дерматологът Джесика Крант, което също показва, че ако не водите много активен живот, можете да намалите седмичния брой. Също така, не трябва да се оставя под вода в продължение на няколко минути. „За пациенти с атопичен дерматит или много суха кожа препоръчвам да имате душове от пет минути или по-малко“, каза дерматологът пред NBC News. Лорън Плоч.

2- останете на хладно

Топлата вода премахва естествените масла и уврежда кожата по-бързо. Топлият или по-студен душ е по-продуктивен. „Някои хора се застъпват за изключително студена вода, за да стимулират циркулацията“, каза Крант, който препоръча температурата, с която всеки се чувства най-добре, стига да не е висока температура.