Перфектната диета за вашата кожа да блести отвътре

Ако накарате кожата си да свети отвътре, това е така, защото се храните добре. Тук ви разкриваме идеалната диета, за да я получите.

блести

Истината е, че никоя козметика, нито една маска няма да имат силата на хранене, за да накара кожата ви да заблести. Това са точките, върху които трябва да се съсредоточите.

1. Вода

Помислете, че клетките ви са топки, ако са пълни ще бъдат напрегнати, твърди и лъскави. Ако са полупразни, външният им вид ще остарее, ще се деформира и набръчка. Пийте два литра вода всеки ден, или дори малко повече, ако сте много активни.

2. Основни и здравословни мазнини

Зехтинът, авокадото, семената и ядките ще помогнат да се направи мембраната на кожата по-гъвкава и ще помогне на клетките да задържат вода. При всяко хранене опитайте въведете малко здравословна мазнина.

3. Плодове и зеленчуци

Вашата кожа е бариера и затова получава всички външни агресии, от замърсяване до увреждане от слънцето. Дайте му инструменти за борба с оксидативния стрес яденето на плодове и зеленчуци с ярки цветове, знак, че те са мощни антиоксиданти.