Перфектната диета за любителите на йога Фитнес СВЕТЪТ

йога

Балансът между тялото и ума, чистотата на духа ... Основните принципи на йога са и осите, които ръководят вашата диета. "Практиката на йога помага да се води по-здравословен и здравословен живот, да предпочитате пресни, естествени храни, като избягвате преработени или предварително приготвени храни, наситени мазнини, излишъци, индустриални пекарни, рафинирани захари; и да се храним бавно и балансирано, дъвчейки бавно, наслаждавайки се на всяка хапка като по този начин се избягва стресът “, посочва Монтс Фолч, директор по храненето в Института Вила-Ровира (тел. 93 393 31 47; www.vilarovira.com).

Поради тази причина, според експерта, те предпочитат храни, които идват директно от земята, слънцето и водата; и много по-добре, ако си произходът е органичен или екологичен. Освен това много хора избират вегетарианска диета, която улеснява леко храносмилане и вътрешно спокойствие. „Това се нарича swatvic хранене"казва Фолч.