Перфектната диета на TELVA бегач

Храненето и бягането се изпълняват в един и същи екип. Както знаете, тази събота от 10 ч. TELVA организира в околностите на село Лас Розас Sanitas TELVA Бягане, първият женски щафетен маратон че се празнува у нас. Обиколка на 42 км в които могат да се направят отбори от 4, 5 или 6 състезатели. Искате ли да спечелите? Храната е много важна. Преглеждаме ключовете за правилната диета за бегачи.

The женско бягане Това е модерно и не е странно да виждате все повече жени да го практикуват. Но въпреки че хобито расте, много от новите бегачи не знаят как да го направят по най-подходящия начин. Консултирали сме се с най-добрите експерти.

Храните, които трябва да яде един добър бегач

За да го намерите перфектна диета на бегач, говорихме с отдела по хранене на Център за кариерно щастие. "Бягането се основава на две основи: обучение и хранене. И двете трябва да бъдат координирани." Ключовете са:

telva

Голяма част от плодовете, придружени от изотоничната напитка Powerade, ще заредят батериите ви

Имайте висококачествени протеини, като яйца, пиле или риба. Ако няма проблеми с холестерола или триглицеридите, седмично можем да приемаме до 5 яйца.