Перфектна коса 5-те храни против косопад
Някои храни укрепват и стимулират растежа на косата; други, напротив, го изсушават и отслабват. Какво да включите в менюто и какво не: разкриваме тайната на идеалната коса.
Thinkstock Photos Косопад
С пристигането на лятото започваме да обръщаме повече внимание на тялото си, за да стигнем добре до плажа. Но не само помним да се присъединим към фитнес залата, да се храним по-здравословно и да се грижим за кожата си, за да се покажем, но и да подобряваме косата си.
Нещо, което рядко вземаме предвид, когато искаме да подобрим косата си, е връзката, която има с диетата, която имаме. Има определени храни, които укрепват косата и й придават блясък, докато други я изсушават. Това е така, защото косата е част от жива структура - такава като космения фоликул - и, следователно, тя се нуждае от добро хранене, така че е важно да включим в диетата си храни, които подхранват тези фоликули, за да се предотврати отслабването им.
Въпреки че здравословната диета не гарантира решаването на проблемите с алопецията, без съмнение небалансираната диета ще лиши косата от получаването на нужните хранителни вещества, за да расте силна и блестяща. Поради тази причина е идеално да включите в диетата храни, които съдържат протеини и витамини.
5-те основни неща от вашата диета
-Зърнени храни, яйце и черен дроб. Тези храни увеличават приема на биотин, което е много важно за здравата кожа, коса и нокти.