Пенсионираните плувци са склонни да наддават на тегло
Има и такива, които практикуват плуване, за да отслабнат. И всъщност е вярно, този спорт наистина помага за стилизиране на фигурата, ако сте в съответствие с тренировките.
Това ни кара да се замислим какво се случва, ако един ден изоставим практиката Какво се случва с пенсионираните плувци? Напълнявате ли? Или може да се контролира наддаването на тегло? Това е, което ще ви разкажем в следващите редове.
Машина за изгаряне на калории
Плуването не само подобрява вашата издръжливост. Също така ръцете и краката ви стават по-силни, гръдният кош и гърбът ви укрепват. Ако дълго време се занимавате с инсултен спорт, ще забележите, че след като сте се постарали усилено във вашия клас по плуване, в крайна сметка сте много гладни.
Вече професионалният плувец и олимпийски шампион Майкъл Фелпс веднъж призна, че за да се подготви за Олимпийските игри в Рио и да се противопостави на тренировките, диетата му включва няколко хамбургера всеки ден.
Това, за да достигне 12 000 калории, от които се нуждаеше всеки ден, за да остане енергизиран. Диетата е равна на 5 до 6 килограма храна на всеки 24 часа.
Неговото признание накара много плувци да изпробват и този хранителен подвиг, въпреки че някои в крайна сметка напълняха и постигнаха обратен ефект: напълняха или станаха по-бавни.
Бургери срещу рехидратация
Така че наистина изгаряте много калории с плуване, но не бива да приемате леко диетата на Фелпс. Въпреки че всички харесваме хамбургери и бихме искали да ги поглъщаме по-често, истината е, че всеки плувец има лично състояние. Това състояние зависи много от вашето обучение, възраст, стил, биометрични данни, тегло и т.н.
Техническа характеристика: Хранене на открито. Джим Барбър, Стив Мунатонес