Педиатрична консултация V-Kids как да се получи по-качествено мляко, кога да се въведе овес
За всички родители, които освен да се грижат за здравето си и за своите близки, вярват в здравословно и естествено възпитание, създадохме V-Kids Consultation.
Пространство, което има за цел да реши съмненията на родителите вегетарианци/вегани, с цел те да могат да се погрижат за най-важното за тях по най-добрия начин: осигуряване на здравословна и балансирана диета на най-малките.
Мириам Мартинес, педиатър в www.mipediatravegetariano.com, ще отговори на вашите въпроси в първата сряда на всеки месец.
Здравейте! Аз съм нова вегетарианска майка, детето ми се роди преди 18 дни и имам много малко мляко в гърдите си. Трябваше да допълвам кърменето, защото бебето гладуваше и не наддаваше и все още не увеличава това, което трябва според педиатъра. Някакъв съвет за тялото ми да произвежда повече и по-качествено мляко? Ям много семена и ядки. Благодаря много! - Naia S.
Повечето проблеми, които се появяват в началото на кърменето, не се дължат на недостатъчното или некачествено мляко на майката, а защото техниката на кърмене не е установена ефективно и бебето не изцежда цялото мляко, от което се нуждаете. Много рядко здрава жена не произвежда достатъчно мляко, само в случаи на майчини заболявания или тежко недохранване могат да се наблюдават тези ситуации.
Разбира се всички майки трябва да се опитват да се хранят възможно най-здравословно И в вегетариански това означава изобилие и разнообразие от плодове и зеленчуци, бобови растения (включително соя и производни като тофу, темпе и соево мляко), ядки и семена ежедневно и че зърнените култури са предимно цели.
Ако се приемат млечни продукти и яйца, те трябва да се консумират умерено. Трябва да поддържате консумацията на захар и захарни продукти (сокове, смутита, сладолед, сладкиши и бисквитки, безалкохолни напитки ...) възможно най-ниски. По време на кърменето майката трябва да консумира добри източници на мазнини (авокадо, маслини, необработен зехтин, ядки и семена), храни, богати на витамин А (моркови, сладки картофи, тиква, чушки) и цинк (тиквени семки, сусам, бобови растения).
Повечето от проблемите, които се появяват в началото на кърменето, не се дължат на недостатъчното или некачествено мляко на майката, а защото техниката на кърмене не е установена ефективно и бебето не изцежда цялото мляко, от което се нуждаете.
The стъпки, които могат да помогнат на вашето бебе да получи повече мляко са:
1. Трябва да се уверите, че бебето се прихваща добре за гърдите и че засмукването е адекватно. Най-добре е акушерка, консултант по кърмене или опитна майка да наблюдава кърменето на бебето и да препоръча всички необходими промени. Групите за подкрепа на кърменето, които съществуват в почти всеки град в Испания, се състоят от други майки, които са преминали през подобни проблеми и могат да бъдат много полезни. Можете да намерите най-близката група тук: https://www.ihan.es/groups-apoyo/
две. Кърменето трябва наистина да е при поискване: това означава, че бебето трябва да кърми, когато пожелае (по-добре, когато е будно и го "пита") и толкова дълго, колкото иска (а не само за 10 или 15 минути). Винаги го оставяйте да довърши едната гърда, преди да предложи другата, тъй като млякото в края обикновено е по-богато на мазнини и осигурява повече калории на бебето.