Печени зеленчуци - Bekia Cocina
Печени зеленчуци е проста рецепта, с която можете да се насладите на много здравословно ястие и богат вкус.
Съставки за минус 2 Повече хора
- 1малък червен пипер
- 1малка жълта чушка
- 1малък зелен пипер
- 1тиквички
- 1сладък картоф
- 1патладжан
- двеморкови
- 1броколи
- 1карфиол
- 250 грама шампиньони или гъби
- Екстра върджинско зехтин
- 1 щипка сол
- Подправки на вкус
Пълна рецепта
За много хора са необходими много усилия, за да трябва Яж зеленчуци или ги въведете във вашата диета. Или защото искат да отслабнат или да подобрят здравето си, вероятно мнозина са осъзнали колко е важно да консумират тези храни ежедневно за доброто на тялото си.
Зеленчуците, освен че имат много малко калории и са силно засищащи, имат Много витамини което ще ни помогне да подобрим състоянието на нашето здраве, било то на чревно ниво или с много други свойства. Следователно при всяка здравословна и балансирана диета трябва да се консумират поне три до пет парчета плодове и зеленчуци дневно.
Въпреки това, как се приготвят определени храни, те вече не могат да бъдат толкова здравословни, колкото биха били в оригиналната им форма. Така че може да добавите ненужни калории и мазнини, като готвите зеленчуци с твърде много масло, пържите ги или с нездравословни сосове. Затова е най-добре да ги приготвяте на пара, на скара или на фурна. Тези методи не предполагат използването на излишък от масло или други съставки и с правилното готвене и подправките, които ви харесват най-много, можете да направите вкусно ястие, наслаждавайки се на всички свойства, които зеленчуците имат за вашето здраве, независимо какво искате отслабнете или просто искате да се грижите за тялото си, както заслужава.