ПЕЧЕНИ БРОКОЛИ С ЧЕСЪН И КУРМЕРИКА - Лесно смесване

Печенето е здравословна кулинарна техника. Зеленчуци като броколи, приготвени във фурната, подобряват вкуса им, тъй като при печенето има малка дехидратация, която концентрира вкусовете.

Ако добавим чесън и куркума, две суперхрани, към печените броколи, тогава ще получим много вкусен и питателен резултат.

ФУРНА: 200ºC - 15 минути

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

500 гр. Броколи

3 скилидки чесън

2 супени лъжици зехтин

1/8 чаена лъжичка черен пипер

1/8 чаена лъжичка куркума

БРОКОЛИ

Високо съдържание на антиоксиданти

Предпазва здравето на сърцето

Регулира нивата на триглицеридите и холестерола

Съдържат висока концентрация на витамини и минерали

Те насърчават храносмилането

Суровият чесън съдържа алицин, който помага за контрол на холестерола

ЗЕХТИН

Помага за понижаване на холестерола

Предотвратява стареенето

Съдържа витамини Е и К

ЧЕРЕН ПИПЕР

Стимулира отделянето на храносмилателни ензими

Помага в борбата с бензина

---