Печена риба със зеленчуци - Рецепти кът

Печена риба със зеленчуци

зеленчуци

Днес в Rincón Recetas ви нося чиния с вкусна и здравословна гореща храна: Печена риба със зеленчуци. За това ястие ще използваме морска платика, която в рамките на мазна риба съдържа протеини с висока биологична стойност и хранителни вещества като минерали и витамини.

Тази риба може да се консумира от хора, които са на нискокалорична диета или диабетици, тъй като тя съдържа 86 калории на 100 g.

Време за подготовка: 50 минути
Добив: 4 до 6 души

Съставки

  • 2 килограма платика
  • 5 скилидки чесън
  • зехтин, необходимо количество
  • 1 глава лук, нарязан на пръстени
  • 3 супени лъжици пресен нарязан магданоз
  • 3 супени лъжици ябълков оцет
  • 1 килограм картофи, нарязани на филийки
  • 1/2 килограма тиквички, нарязани на парчета
  • Сол, олио и смлян пипер на вкус