Печен шаран с картофи и зеленчуци - myFRESH FOOD

myfresh

Представям ви една много здравословна и балансирана рецепта. Важно е да варирате рибата, за да получите всички хранителни вещества, които тази вкусна храна осигурява. Можете да го направите със зеленчуците, които харесвате най-много. Надявам се да ти хареса!

На порция от 705 гр

Разработване

Загрейте фурната до 200 ° C за около 10 минути.

Обелете и нарежете картофите, моркова и лука. Измиваме и жулием чушката. Поставяме го върху лист за печене.

Подправете шаранското филе със сол и черен пипер и го поставете върху тавата с останалите съставки. Отгоре добавете магданоза и копъра.

Добавете виното и добавете целия чесън. Печете на 180ºC за 20-25 минути в зависимост от фурната.

След като сме готови, покриваме и добавяме пръскане на екстра върджин зехтин отгоре.