Печен праз с леко сирене - La Casa Maygica

ПЕЧЕН ПРАЗ С ЛЕКО СИРЕНЕ

Здравейте отново всички.

След толкова тория, сега е време да се погрижите малко за себе си губим килограмите, които сме поели. Трябва да правите много упражнения, да пиете 2 литра вода на ден, да се храните здравословно и да спите 8 часа.

Но нека започнем със здравословна диета, която мислите. Не винаги диета или грижа за себе си, това трябва да е символ на скучна храна.

Да сготвим малко печен праз с леко сирене. Свареният праз съдържа само около 60 калории на 100 грама. Но също така казват, че този зеленчук е особено полезен за отслабване. Те са пълни с фибри, калций, желязо, калий, витамини А, С и фолиева киселина.

По отношение на техните Имоти, Те подчертават помощта за намаляване на холестерола, защита на сърцето, подобряване на чревния транзит, те са антисептични и антиартритични и тъй като има малко натрий и много калий, намалява задържането на течности. Както можете да видите, всички те са предимства

Заведения за хранене ……………………………………. 4 човека

Време за подготовка …………………… 40 минути

Съставки

4 тънки праза

8 филийки леко сирене

3 супени лъжици доматен сос

100 грама свинска плешка на парчета

100 мл изпарено мляко или бешамел от тиквички

3 супени лъжици настъргано сирене

Приготвяне на изпечения праз

1. Първият преди да готвите праз е да ги почистите. За това ще отделим зелената част от бялата, ще използваме само бялата, но няма да изхвърляме твърдите зелени стъбла.

В най-бялата част корените се отрязват и се отстраняват няколко слоя кожа. След това, ако са дълги, се режат наполовина. По този начин от всеки праз правим по две. Не забравяй измийте ги много добре.

---