Печеливши килограми

печеливши

Много се съмнявах къде да поставя тази статия, ако в раздела Измама или в раздела Те работят.

В крайна сметка реших да го поставя в раздела на Works, но с „но“. И е, че печалбите не работят по магия. Подобряващите теглото са висококалорични шейкове, така че поставянето им на диета правилно може да помогне, но грешната диета няма да направи абсолютно нищо.

Нека да обясня: както вече казах, печалбите са шейкове, които осигуряват kcal. За да качите килограми и мускулна маса, трябва да консумирате достатъчно ккал, което означава, че ако гейнърът ви накара да достигнете нужните ккал, това ще ви помогне да наддадете на тегло. Но ако дори и с натрупването на тегло все още не достигате ккал, която ви позволява да бъдете с излишни калории, няма да спечелите нищо.

Нека да видим практически пример.

Имаме 70 килограмов човек, който иска да натрупа мускулна маса и с помощта на калкулатор за kcal е установил, че се нуждае от приблизително 2500 kcal, за да поддържа текущото си тегло. Решили сте да добавите допълнителни 20%, за да започнете етапа на обема си, с който ще консумирате 3000 kcal на ден.