Печелете физически фонд, без да губите обем Vandal Forum
Е, имам някои физически тестове (все още има достатъчно, 1 година или малко по-малко), които са доста важни, проблемът е, че те искат много изпълнение, а на заден план съм малко слаб (много лошо, ела включен) и за капак съм алергичен и пуша (това, което искам да премахна преди тестването, толкова по-скоро, толкова по-добре).
Проблемът е, че съм записан във фитнеса (там съм от около 3 месеца) и не искам да губя мускулна маса, така че да ме забавя да натрупам обем във фитнеса.
Мислил съм да отида да тичам 2 часа 3 дни в седмицата, но това означава да отслабна много поне в дългосрочен план, както в моя случай, какво бих могъл да направя? Единственото решение, за което се сещам, е да ям един или два от тези 1Ђ хамбургери от Макдоналдс, когато приключа, за да си възвърна цялото тегло/мазнини, които бих могъл да загубя.
Какво решение ми даваш? ouМислите, че бягането три дни, два часа на ден, седмица ще е достатъчно, за да спечелите физически средства за една година?
Благодаря ви много, Поздрави.
Не знам какви тестове ще бъдат, но се съмнявам, че хамбургерите ще ви помогнат да ги преминете.
Ако ще бягате, ще загубите мазнини, а не мускулна маса.
За да стигна до дъното, мисля, че е също толкова важно да се изпълняват 2 часа подред, колкото да се правят скоростни серии.
2 часа? Много е, не?
Мисля, че ако имате лош опит, ако започнете с около 45 минути с добро темпо, ще се оправите. Когато започнете да се чувствате в по-добра форма, увеличете времето, но да тръгваме. Не мисля, че трябва да ходите толкова дълго
Аз съм с Мусаши Миямото, ако не сте свикнали да бягате, няма да можете да останете два часа подред.
Идеалното е да започнете и да увеличавате времето малко по малко, първите няколко пъти не отделяйте 15-20 минути, в противен случай краката ви ще ви създадат проблеми.