Кетогенната диета отслабва, като яде повече мазнини

Ами ако можете да отслабнете, като ядете повече мазнини? Ти харесваш? И ако аз също ви казах, че последните научни изследвания показват (проучване, проучване, проучване, източник), че диетите с високо съдържание на мазнини, умерено съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати могат да имат полза при заболявания като затлъстяване, диабет, рак, епилепсия Алцхаймер, Паркинсон, амиотрофична латерална склероза, множествена склероза, аутизъм, мигрена, травматични мозъчни наранявания, синдром на поликистозните яйчници и много други.

като

Една от тези диети е така наречената кетогенна диета, на английски кетогенна (често съкратена на кето). Името му се дължи на факта, че диетата предизвиква метаболитен феномен в организма, наречен кетоза, тоест получаване на енергия чрез изгаряне на мазнини. Следвайки кетогенна диета, тялото произвежда малки енергийни молекули, наречени кетони или кетонни тела - това са алтернативен енергиен източник, който тялото използва, когато е свършило или има недостиг на захар (глюкоза) в кръвта. В резултат на това тялото ви има по-лесен достъп до натрупаните мазнини, за да ги изгори.

Разбира се, това не е диета, която да се поддържа вечно, а за конкретни терапевтични цели, загуба на тегло, в състезателни спортове или други конкретни случаи. Най-добре е да потърсите съвет от специалист, тъй като всички сме различни и имаме свои физиологични характеристики.

Менюта

Всичко това звучи чудесно, но как изглежда кето диетата? Нека да видим няколко примера за кетогенни менюта:

Бъркани яйца с авокадо и сьомга.