PDF Ейми Уилкинсън
Кратко описание
1 Amy Wilkinson g Adel Случайни храни, стратегии и нагласи, които ще ви помогнат да загубите тези излишни килограми .
Описание
Adel произволна храна, стратегии и нагласи, които ще ви помогнат да свалите излишните килограми
Никоя част от тази публикация, включително дизайна на корицата, не може да се възпроизвежда, съхранява, предава или използва по какъвто и да е начин по какъвто и да е начин, независимо дали е електрически, химически, механичен, оптичен, записващ или електрографски, без предварително писмено съгласие от редактора.
от оригиналното издание на Celestial Connection, Inc.
от това издание EDITORIAL SIRIO, S.A. C/Panaderos, 9 29005-Малага Испания
Nirvana Libros S.A. де C.V. Av. Centenario, 607 полк. Lomas de Tarango 01620-Del Alvaro Obregón México D.F.
www.editorialsirio.com E-Mail: [имейл защитен] ISBN: 84-7808-436-3 Законов депозит: B-16.088-2004 Отпечатан в графичните работилници на Romanya/Valls Verdaguer 1, 08786-Capellades (Барселона) Отпечатан в Испания
Изд. Sirio Argentina C/Castillo, 540 1414-Буенос Айрес (Аржентина)
Въведение Храни, които прекалено харесват небцето и ни карат да ядем повече от необходимото, ни отровят, вместо да ни хранят. Фенелон
Преди няколко години специалист по невролингвистично програмиране реши да направи някои изследвания върху американските програми за отслабване или отслабване. В Съединените щати този тип програми са чудовищен бизнес, който движи милиарди долари всяка година. И най-забавното е, че много от диетите и много от програмите са коренно различни помежду си. Всъщност някои дори са напълно противоположни един на друг. Някои казват: „Можете да ядете всичко, което искате, стига да правите физически упражнения“, докато други казват: „Няма значение какъв тип или количество упражнения правите, защото в основата си е 5
опитайте се да използвате малко масло. Не забравяйте, че дори най-здравословните, като маслините, са чисти мазнини.
Юношите са склонни да консумират храни с високо калорично съдържание и много бедни на хранителни вещества (хамбургери, сладкиши, безалкохолни напитки, сладкиши и др.) Много пъти тази ситуация се поражда от непрекъснатото рекламно бомбардиране и може да дисбалансира диетата, допринасяйки за излишъка тегло. Решението е да научим децата колко вредна може да е прекомерната консумация на тези продукти за здравето и фигурата им и да ги приучим от малки да консумират зеленчуци и плодове, приготвяйки разнообразни ястия с голяма изобретателност. Но бъдете реалисти: в наши дни е почти невъзможно да ги държите далеч от „боклуци“ храни; обаче 9
Да, те могат да бъдат информирани за опасностите му и преди всичко трябва да сме много внимателни към психологическите или емоционални фактори, които по време на юношеството могат да имат много негативно влияние върху диетата им.
Водата е важна част от всяка програма за намаляване на теглото, тъй като е много необходима, както за премахване на мазнините, така и за постигане и поддържане на общото здравословно състояние на тялото. Водата ни помага - сред другите - по следните начини: - Потиска апетита. - Помага за елиминиране на токсините и отпадъчните продукти. - Това е помощно средство срещу запек. - Помага за поддържане на мускулния тонус. - Намалява натрупването на натрий. - Помага за изгарянето на натрупаните мазнини. Когато бъбреците не получават достатъчно вода, черният дроб се повреди и не може да свърши добре работата си по метаболизиране на мазнините. - Това води до по-малко отлагане на мазнини в тялото. - Облекчава проблемите със задържане на течности. Ако не осигурим на тялото водата, от която се нуждае, то ще се стреми да задържи малкото, което идва в него.