Чи Кунг да отслабне Древната китайска техника на дишане!
The чи кунг (или Ци гун) е медицинска практика от Китай, чиято цел е да се постигне баланс между тялото и ума чрез медитация и особено дишане. Всъщност, чи кунг, в буквален превод означава „работа на дъха“. Същността на тази практика е да насочи потока на жизнената енергия през меридианите, които циркулират през нашето тяло. Тези, които го практикуват, казват, че е прекрасно да се намали стресът и да се облекчи напрежението; Освен че осигурява невероятни ползи за физиката ни, тъй като ни помага да поддържаме форма и да премахнем тези излишни килограми. Тук ви показвам как да прилагате Chi Kung за отслабване.
Метод чи кунг за отслабване
The метод чи кунг за отслабване Той е много ефективен, тъй като ще ни помогне да изгаряме натрупаните мазнини трайно и да освобождаваме вредните токсини от тялото си, естествено и бързо. Тази техника се основава на комбиниране на поредица от упражнения с контрол на дишането.
Следвайки тази практика, ще забележите как вашите клетки и тъкани се подмладяват, в същото време, че метаболизмът ви се ускорява; Заедно с това ще видите, че се чувствате с нова енергия и тялото ви ще се чувства много по-спокойно.
Упражнение 1:
- Застанете изправени с крака на ширината на бедрата. Повдигнете лявата си ръка, сякаш да стигнете до тавана, докато правите това, поемете дълбоко въздух и надуйте корема си като балон. Затвори си очите.
- След като сте натрупали достатъчно въздух, издишайте бавно и в същото време повдигнете дясната си ръка, като същевременно спускате лявата.
- Повторете това 20 пъти. Запознайте се с дишането си и как коремът ви се надува и издува.
Упражнение 2:
- Седнете на пода с колене до гърдите. Прав гръб. Ръце отстрани с длани на земята.
- Вдишайте и на свой ред бавно изпънете десния крак. Задръжте крака си право във въздуха за момент. Задръжте дъха си.
- След няколко секунди отново сгънете крака си и издишайте насила, като стегнете корема.
- Направете го с левия крак. Повторете упражнението десет пъти.