Пазете се от спешни или чудо диети
Предвид загрижеността за премахване на излишните килограми, останали от празниците, което в много случаи причинява прибягване до така наречените „чудодейни диети или диети при спешни случаи“, диетолозите предупреждават за рисковете си, тъй като причиняват хранителен дисбаланс, загуба на мускулна маса и вода, както и така наречения отскок.
Според диетолога Фернанда Цимернан диетите от този тип обещават бърза загуба на тегло и често са за сметка на здравето на индивида, тъй като се характеризират с хипокалоричност, със значителен дисбаланс в разпределението на хранителните вещества.
В допълнение към факта, че някои от тези диети насърчават продължително гладуване и пропускане на някои от хранителните групи, което насърчава създаването и наблюдението на здравословни хранителни навици, които са вредни за здравето.
„Чудодейните диети обикновено са строги режими, при които се елиминира цяла група храни и приемът на калории и въглехидрати е много нисък, така че хората, които често следват този тип диети, са изложени на по-голям риск от хипогликемия, замаяност, болка в главата и дори припадък ”, Предупреди той.