Пазете се от излишните калории по време на мачовете от Световната купа El Comercio
На всеки футболен мач хората могат да консумират между 2000 и 3000 калории. Изображение: Израел Пардо
Тава с канюла, начос, пържени картофи или всяка закуска. Няколко газирани напитки или бира за „мариноване“ на футболната вечер. И след това, в зависимост от резултата, някои „снимки“ на най-различни алкохолни напитки за анализ след мача.
Познато ли е менюто? На всички е известно, че по време на предаването на a важен футболен мач зрителите променят своите Хранителни навици Y. биологични.
И от днес (12 юни 2014 г.), който официално стартира екуменично назначение на Бразилия, милиони хора ще прекарват между два и шест часа на ден пред телевизор, за да не пропуснат детайлите на игрите. Но знаете ли рисковете от поглъщането висококалорични храни в относително кратки периоди?
Когато реферът подаде свирка, играта започва и с първото движение на топката започвате да ядете и вероятно няма да спрете да го правите през следващите 90 минути.
Тревожността нараства с всяка игра. Продължавате да "сърбите".
Мозъкът ви не контролира какво ядете, той преминава в "автоматичен" режим и не прави разлика между признаци на ситост който изпраща тялото. Цел - или за, или против - поражда емоцията и желанието за ядене.
До края на играта са минали по-малко от два часа, но сте консумирали 2000 до 3000 калории. Тоест всички препоръчителни калории за ден или ден и половина, в допълнение към наситените мазнини от три дни.
За диетолозите Мария Лора Матаморос Y. Лариса Паес, на безпокойство ви кара да ядете повече от необходимото.
„По онова време мозъкът не е наясно с всичко, което ядете. В зависимост от навиците на човека, по време на стрес те могат да приемат 30% до 70% повече ”, заяви Матаморос.
Към тази особеност трябва да се добави, че сервираната храна не е най-здравословната.
Например, порция начос има 500 калории, среден пакет пуканки и сода добавят до 1160 калории. Към това трябва да се добавят 150-те калории на всеки обикновена бира.
В този смисъл е необходимо да се търсят варианти, при които не е разрешено да се консумира храна, докато се гледа играта.
Например, наблюдение на игрите в офис, заедно с колеги. Друга възможност, особено за учениците, е да се насладят на игрите в образователни институции.
Страните на Избор на Аржентина, За да цитирам един случай, те ще се срещнат в училищата на тази страна и часовете няма да бъдат преустановени, според министъра на образованието Алберто Силеони. „Ако 5 милиарда човешки същества ще го видят, как 10 милиона младежи и деца, които ходят в аржентински училища, няма да го видят?“.