Пазете се от диети и съвети от влиятелното списание Actilife lifestyle magazine
В дигиталната ера все по-често хората се обръщат към интернет за съвет относно най-добрите диети за бързо отслабване. Блогове, видеоклипове, социални мрежи ... има много налични източници на информация и просто трябва да кликнете. Инфлуенсърите обаче превъзхождат по въпросите на храненето и начина на живот, поради което мнозина прилагат своите съвети на практика.
Но наистина ли е препоръчително да следвате всички предложения на влиятелни лица и други дигитални медии? Храната влияе пряко върху здравето, така че е нещо, на което трябва да се обърне внимание и грижи.
Какъв е проблемът със спазването на тези популярни диети?
За някои хора това е излишъкът от кортизол, известният „хормон на стреса“. Секретира в нормална доза, кортизолът може да помогне за изгарянето на мазнини. Но изобилието от кортизол - ако човекът изпитва дълъг период на стрес - може да накара тялото му да мисли, че е изправено пред предизвикателства и че ще му трябва повече енергия, за да ги преодолее.
Можете също така да имате синдром на Кушинг, заболяване, причинено от секрецията на твърде много надбъбречни кортикостероидни хормони, което произвежда твърде много кортизол в кръвта. Излишъкът от кортизол може да доведе до сериозно наддаване на тегло.
Да, има хиляди влиятелни, които уверяват, че онова смути с плодове и спанак, някои хранителни добавки и малко физическа активност е достатъчно, за да отслабнете бързо и безопасно. Но дали е напълно вярно? Истината е, че отслабването отнема търпение, време и усилия, за да се получат трайни резултати, така че тези „магически“ планове за хранене могат сериозно да навредят на вашето здраве.
Проблемът е, че много от тези влиятелни лица не са професионалисти в областта на храненето и диетологията, и те обикновено разчитат на собствените си мнения, за да препоръчат определена диета или начин на живот. Ако техните съвети се следват сляпо, резултатът може да бъде катастрофален. Затова е много важно да се провери дали източниците на информация са наистина надеждни и да се адаптират към настоящите научни критерии.