Патладжани, пълнени с елда; СЕГА КАКВО ХАРЕСАМ
Ето моята опция за вечеря за възстановяване: Пълнени патладжани от елда.
- Патладжан
- Елда: това е растение, което расте в лош климат, така че не изисква използването на пестициди за отглеждането му. Това е най-богатото зърно на АНТИОКСИДАНТИ и магнезий и не съдържа глутен
- Софрито: праз, домат, копър, джинджифил, черен пипер, EVOO
- Бешамел: EVOO, оризово брашно, оризово мляко, сол, черен пипер, индийско орехче
Не забравяйте да направите толкова промени, колкото си представяте ... нямате праз, добре лук! Че нямате копър, значи нищо не се случва! Че имате тиквички, които стават грозни, след това софрито! Че сте купували червени чушки, добре с лука! Че нямаш елда, тогава миджо! Или киноа! Или кафяв ориз! Че ще ви хареса гретен, добре малко изпечен!
Не оставайте с желанието да опитате ... със сигурност ще бъде вкусно!
6 коментара за "Патладжани, пълнени с елда"
Здравей, красавице! Да видим дали можете да ми помогнете ! Какво мислите за тази мода? че ако веган, че ако вегетарианец, че ако палео ... не яжте месо ме
Ще полудея и няма да съм тази, която да слушам
Здравей Естер! Първото нещо, което бих ви казал, е да следвате собствените си знания, което е много, и не полудявайте! Запомнете: без стрес 😉 Истината е, че тази диета също ми изглежда малко хаотична; Понякога си мисля, че това се отнася малко за «мода» и това не ми харесва твърде много, мисля, че е по-последователно да четете много и много разнообразно и да изградите своя собствена диета, въз основа на това, което научавате, че е добро, това, което харесвате и най-вече това, което ви подхожда За мен има свещени неща, които имат много общо с "противораковата" диета, която и двамата научихме от ръката на д-р Одиле Фернандес (и които все повече се подкрепят от различни научни доказателства):