Пастата и оризът ви правят по-дебели Вегетариански и веган форум

Не съм съгласен с плодовете. потърсете някакво дебело плодоядно. Ям толкова много много плодове на ден, имам две момичета, които имах подред и съм много слаба. палец нагоре 1

правят

Внимавайте с излишните плодове, тъй като те могат да добавят много захар към диетата. палец нагоре 1

Ако искате да отслабнете, дажбата на зърнените храни трябва да бъде по-малка и както е посочено от Renifelinda, увеличавайте зеленчуците, винаги трябва да има листни зеленчуци, но не и да премахвате зърнените храни от диетата. За веган може да бъде много вредно, защото ако се храните самостоятелно или на практика зеленчуци ще отслабнете в дългосрочен план ще имате недостиг на витамини и протеини. палец нагоре 1

Какво дисбалансира диетата към увеличаване на теглото, наред с много други патологии, са захарите и подсладителите и всички храни, които съдържат излишни мазнини и рафинирани брашна и зърнени храни thumb_up 0

Мисля, че не само зърнените храни, които говоря за пълнозърнести храни, не ви напълняват, но те трябва да бъдат част от ежедневната вегетарианска или веганска диета. Оризът е основна зърнена култура, която подхранва сърцето, много полезна за чревни проблеми и подхранва ума, много добра за контролиране на диабета. трябва да присъстват и други зърнени култури като просо елда ечемик царевица киноа и др. паста в по-малко количество, тъй като тя е безжизнена храна, не покълва или от нея се ражда растение и излишните брашна не са балансиращи thumb_up две