Пастата е от съществено значение за балансираното хранене - трикове за ядене на тестени изделия, без да се напълнява

Дали ще напълнее или не, зависи от това как и с какви други храни го смесваме. Ако ядете паста в правилната мярка и следвайки някои от съветите, които ви даваме по-долу, можете да се насладите на вкусна чиния с макарони, спагети, спирали. че млади и стари харесват толкова много.

Пастата е храна, която почти всеки харесва, въпреки че има множество теории за това дали е добро или не, или това ви прави дебели или не. Списание „Ню Йорк Тайм“ посочва в статия, че макароните се угояват. На какво се основаваше за такова изявление? Проведено е проучване върху стотици американски граждани, които са били ограничени в приема на мазнини и са оставили въглехидрати, както прости, така и сложни, и са продължили да наддават. Споменати лица яли тестени изделия, картофи, плодове и зеленчуци и се стигна до заключението, че макароните се угояват, защото това е калорийна бомба или магазин за захар.

Едно от последните проучвания, проведено от италиански учени за британското списание „Хранене и диабет“, казва обратното: Макароните не ви напълняват, а напълняват аксесоарите, които слагате било то сосове, излишно настъргано сирене, сладки напитки или придружавайте ястието с паста с хляб.

Тъй като има множество теории в това отношение и ние не знаем точно дали се напълнявате, ще обърнем внимание на италианците, които ядат тестени изделия от 1500 г. и не са мнозинство със затлъстяване. Те ще направят нещо както трябва. или не?

---