Паста или ориз Коя от тези храни ви прави по-дебели

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Въпреки че и двете, и двете тестени изделия Като ориз са два важни източника на въглехидрати, Важно е да се отбележи, че те идват от два различни източника и следователно тяхното превръщане в глюкоза в нашето тяло е различно.

прави

Като начало нека да знаем, че има два вида въглехидрати, прости и сложни. Първите се отнасят до преработени храни, като хляб, бисквитки и тестени изделия, наред с други. Поради техния произход, те повишават нивото на кръвна захар, което може да предизвика дългосрочна инсулинова резистентност, ако ядете често, прекомерно и няма физическа активност.

От друга страна, има сложни въглехидрати, които не преминават през усъвършенстване и включват храни като киноа, кафяв ориз, зърнени храни и плодове, наред с други. Този източник на въглехидрати запазват естествените си витамини и минерали.

Въпреки това. Въпреки че на пръв поглед изглежда, че вече е казано дали макароните са по-угоени или оризът, истината е много по-дълбока. Ефектът от въглехидрати в тялото зависят от количеството, в което се ядат и какво е здравословното ви състояние. Според The ​​Washington Post "въглехидратите не са враг, казва Джули Джоунс, почетен професор по храна и хранене в университета" Сейнт Катрин "в Сейнт Пол, Минесота (.) Прекомерната консумация на каквото и да е е враг.".