Партньорът ми не ме разбира - По-добре със здравето
Понякога връзките преминават в негативна динамика на неразбиране, Непрекъснати дискусии или конфликти, които не могат да бъдат разрешени правилно. В момента прогнозата за връзката не е много обещаваща и в известен смисъл отрицателната спирала, в която сме потопени, може да ни накара да мислим, че съюзът е обречен да пропадне.
Истината е, че ако не се постигне среща, най-здравословният резултат може да бъде раздялата. въпреки това, ако това е просто липса на съпричастност и комуникация, всичко може да се поправи с усилия, желание и помощ.
Необходимите промени
Без да държим на невъзможното, можем да въведем малки промени, които благоприятстват съгласуваността между интересите, чувствата и емоциите на двамата членове на двойката. Краят е просто, че положителните моменти се появяват отново; по този начин ще бъде по-лесно да изпитате и разберете нуждите на другите.
На първо място, трябва да се отбележи, че целта не е да спорим, а да разрешим конфликтната ситуация като се вземат предвид подходите и емоциите на партньора.
Например трябва да знаем това, когато режимите, които управляват дискусията, са насилствени, вероятно не е възможно да се разрешат задоволително. Освен това проблемът ще се утвърди и влоши; резолюцията може дори да е отрицателна.
Знаейки това, ако започнем бой в саркастичен или критичен тон, трябва да спрем. Въпреки че интонацията е ниска и спокойна, думите могат да бъдат заредени с негативност и предизвикателство.
Четиримата конници на апокалипсиса във връзките
Според психолога Джон Готман, 90% от конфликтите, които започват с определено количество негативи, завършват зле. Готман, който прекарва голяма част от кариерата си, разследвайки това, откри модел на ескалация, който ни пречи да разбираме в двойката.
Той е нарекъл тези стъпки четиримата конници на Апокалипсиса. Нека видим по-долу как можем да ги идентифицираме:
Първи конник: критиката
Съжителството прави оплакванията неизбежни. Съществуват обаче големи разлики между оплакванията и критиките, които могат да затруднят здравословната връзка.
Жалбата се отнася до конкретна ситуация или действие, като например „Вчера беше ваш ред да изнесете боклука, а не сте го направили“. въпреки това, критиката е глобална и обикновено е придружена от отрицателни качества на личността на човека: „Яд ме е, че не си изнесъл боклука. Винаги го правя, когато дойде вашият ред, не ви пука за всичко! ".