Паралелни средства, цялостно упражнение, което трябва да знаете как да изпълнявате

The паралелни фондове Те са перфектно упражнение за самонатоварване за работа на гърдите и трицепсите. Най-големият им проблем е, че ако упражнението не бъде изпълнено правилно, можем да се окажем контузени в раменната или лакътната става. Ето защо това упражнение се препоръчва да се изпълнява, когато вече имаме добра мускулна основа и сме усвоили упражненията във фитнеса.

паралелни

Когато го направим паралелни фондове има две специфични мускули, които укрепваме: гръден и трицепс. В зависимост от наклона на багажника в упражнението ще работим повече едното или другото. Ако наклоним багажника напред, ще придадем повече интензивност на гръдния кош, особено в ключичната му част, от друга страна, ако държим багажника изправен, по-голямата част от работата пада върху трицепса.