Палеолитна диета срещу диета на Американската сърдечна асоциация; Няма да напълнея отново

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

диета

Проучване от 2015 г., озаглавено „Палеолитно хранене подобрява плазмените липидни концентрации на възрастни с хиперхолестеролемия в по-голяма степен от традиционните препоръки за здравословно хранене на сърцето“, т.е. здравословни "диетични препоръки.

Двадесет участници, половината мъже и половината жени, с хиперлипидемия, но без диабет. Две фази в интервенцията: те следват зърнената диета, препоръчана от Американската сърдечна асоциация в продължение на 4 месеца, а през следващите 4 месеца спазват палеолитна диета, без зърнени храни, млечни продукти или бобови растения.

Насоките за всяка фаза на интервенция са както следва:

    Фаза 1: AHA (Американска сърдечна асоциация) диета
    •

С диетата AHA загубиха 3,3 кг, загубиха 0,5 кг. С палео диетата те са загубили 10,4 кг и са свалили 8,1 кг.