Безплатно изтегляне Пълно ръководство за загуба на 3 часа в маратон (планове за обучение за
Брой изтегляния: 1965 пъти
Заглавие на книгата: Пълно ръководство за загуба на 3 часа в маратон (планове за обучение за маратонски финишрък # 300)
Изгледи на страници: 4014
Последно изтеглено преди 17 дни
Автор: Marcus mingus
Страници: 82
Дата на излизане: 14 юни 2012 г.
Изтеглете Пълно ръководство за загуба на 3 часа в маратон (планове за обучение за маратонски финишър nº 300) epub безплатно
Публикувано: 16-01-2020, 13:52
Изтеглете пълното ръководство за слизане 3 часа в маратон (Finisherguide # 300 Marathon Training Plans), написано от автора Маркус Мингус във формата, който ви подхожда в PDF и EPUB. Тук можете да изтеглите всяка книга във формат PDF или EPUB безплатно. Използвайте бутона на тази страница, за да изтеглите или прочетете онлайн документацията.
Прочетете пълното описание на книгата
Ако четете това описание, то е, защото обмисляте да бягате маратон. ЧЕСТИТО! Можете да се чувствате горди, защото знаем, че ще го постигнете, ще станете ФИНИШЪР. И това постижение ще ви придружава завинаги.
Подготовката за маратон е дълга, пълна с постоянство, воля, малки и големи предизвикателства. Познаваме ги, защото сме страдали и сме се радвали в собствената си плът, освен че сме съветвали стотици начинаещи и опитни маратонци. Използвайки целия ни опит, ние искаме да ви помогнем да постигнете целта си и за тях сме разработили ръководство за обучение, адаптирано на 100% към времето ви за цели (под 3 часа).
В това ръководство ще намерите, в допълнение към нашия 16-седмичен план за обучение за постигане на вашата под 3-часова цел, (включително подробно описание на всяка сесия с точните ритми, при които трябва да правите всяко упражнение и всяка почивка между тях), съвети за седмицата преди и след маратона, съвети за вашата стратегия за бягане и хранителни насоки.
„Ако искате да спечелите състезание, бягайте на сто метра. Ако искате изживяване за цял живот, пробягайте маратон ”- Емил Затопек
Ето защо искаме да ви подкрепим по този труден и вълнуващ път, искаме да ви придружим и да пристигнем с вас на километър 42 195 с вдигнати ръце. Вярваме ви ... Знаем, че ще го получите!