Палео диетично меню с ваше здраве

Седмично меню с разнообразни препарати.

Палео диетата се основава на яденето на здравословни храни, съвременни на хранителните групи на нашите предци-ловци-събирачи, процъфтявали през палеолита. Тези храни включват прясно месо (за предпочитане говеждо, свинско, агнешко, птиче месо и дивеч), риба, ракообразни, пресни плодове, зеленчуци, семена, ядки и здравословни масла (маслини, кокос, авокадо, макадамия, орехи и ленено семе).

диетично

Млечните продукти, зърнените култури, бобовите растения, рафинираните захари и преработените храни не бяха част от менюто на нашите предци.

Десетилетия изследвания на д-р Лорен Кордейн и негови колеги учени показват, че събирачите на ловци обикновено са били без хронични заболявания и болести, които са епидемични в западните популации като затлъстяване, диабет, акне, рак, остеопороза и др.

Закуска

Обяд

Вечеря

Закуска

Понеделник

Чаша ядки и ягоди с кокосово мляко

Пилешка салата, лилаво зеле, маруля и домат с винегрет

Айот, пълнен със смляно месо в натурален доматен сос

Макадамия юмрук
Круша

Вторник

Омлет с шунка и броколи
настърган картоф
Оранжево

Супа от пиле и зеленчуци