Палео диетата е подходяща за приготвяне на триатлон IRONMAN Planet
Живеем във време, в което диетите и хранителните насоки са от дневен ред: от вегетарианския детайл до добре познатото Средиземноморие, през генетиката или палео, което е толкова модерно в света на триатлона, и от този, който ние говорили сме тук толкова много пъти.
Също наричан "еволюционна диета", въпросът, който искаме да си зададем днес, е дали е съвместим с живота и нивото на търсене на триатлет на дълги разстояния. Имаме примери за спортисти, които имат много маркирани насоки, като случая с Патрик Ланге -веган-, Енеко Ланос -ovolacteovegetarian- или Ян Фродено -Пескетариански, но в по-голяма или по-малка степен всички те включват продукти, които според "клаузите" на палео диетата ги правят не "палео".
Палео тренировка срещу палео хранене
The палео фитнес зали, базирани на функционално обучение, със собствено тегло, са на първа линия на интерес. С напълно различна концепция в сравнение с традиционните фитнес зали, те привличат вниманието на много потребители, а не само на триатлонисти. За дългите разстояния, при които силата е ключова за забавяне на процеса на умора и пристигането на крампи, те могат да бъдат a перфектно допълнение към нашата кардио тренировка.
Но това не означава, че палео диетата е най-подходящата.
Палео диетата е хранителен план, основан на използването на хранителните навици на нашите предци в палеолитния етап. Отразено е в изказването сбогом на фермерската храна като картофи, бобови или зърнени храни и яжте получената храна лов или събиране, какъвто е случаят с плодовете. Тоест диета, основана на месо, риба, яйца или зеленчуци. Резултатът е да се повишат нивата на омега-3 и протеини. Този режим помага за възстановяване на мускулите и борба със сърдечните заболявания.