Палео диета ви казваме всичко Nootric
Много от вас са чували за ползите от палео диетата, известна още като „диетата на пещерния човек“ или диетите на неандерталците. Но какво представлява палео диетата и какво ни носи тя? Палео диетата е много повече от диета, това е начин на живот, който нашите предци вече са спазвали и който им е донесъл големи ползи. Палео диетата напълно ограничава преработените храни и като цяло избягва храни от земеделие (пшеница, ечемик ...), млечни продукти и бобови растения. Може да ви осигури повече енергия, да подобри имунната ви система срещу алергии и непоносимост и дори да ви помогне да подобрите съня.
Видове диети и палео планове
Палеолитната диета е тази, която се ангажира с възстановяването на храната, която е помагала на нашите предци да оцелеят в продължение на хиляди години. Днес тази диета се превръща в здравословна диета, основана на естествени храни, елиминирайки възпалителните храни, осигурявайки повече енергия във всеки ден. Ако искате да правите здравословна палео диета, можете да го направите с помощта на нашите професионалисти. Ето някои от нашите планове, с които можете да изпълнявате палео диета правилно и лесно.
Здрав палео
Отслабнете със здравословна палео диета, адаптирана към вашите вкусове.
Спорт
Отслабнете и отново спортувайте
Научете се да се храните здравословно
Следвайте палео диета и променете рутината си
Палео диетични статии
За да започнем палео диета е необходимо да знаем какви храни могат да се консумират и кои не, но и кои са полезни или лоши за нас. Поради тази причина, освен че можем да спазваме палео диета при нас, ние ви даваме и съвети в нашия блог, така че не само да спазвате диета, но и да сте наясно защо: открийте какви храни можете да бъдат включени и елиминирани в диетата палео, съвети за разнообразна диета и др.
3 мита за палео диетата
Палео диетата стана много популярна през последните години. Има много информация, но не цялата е вярна и са създадени много митове, които трябва да бъдат нарушени. Ето 3-те най-често срещани мита, с които ще се сблъскате, когато започнете палео диета.
Палео закуски
Ако вече сте започнали палео диета и са ви свършили идеите за вашите закуски. Даваме ви 8 идеи, за да направите вашите закуски здравословни, лесни и прости. Освен това можете да ги ядете, когато пожелаете между вашите хранения.
Възможна е комбинация от палео диета с кросфит?
Кросфит е тренировъчна техника, която се състои от много разнообразни и високоинтензивни упражнения. За да можете да се представите в най-добрия си вид, трябва диетата ви да бъде последователна. Бихте ли могли да направите кросфит съвместим с палео диета? ние ви казваме плюсовете и минусите на тази комбинация.
Включете хляба в палео диета
Отначало хлябът и палео диетата изглеждат несъвместими, тъй като палео диетата изключва всички видове зърнени храни. Искахме да намерим алтернатива на хляба, за да можете да спазвате палео диета, без да го елиминирате.
Адаптирано ли е тялото ви към палео диетата?
Палео диетата започва от диета, която се опитва да бъде максимално подобна на тази на нашите предци, базирана на продукти от растителен произход, плодове, ядки, яйца, семена, грудки, корени, плодове, а също и храни от животински произход.
Ползите от палео диетата
Палео диетата печели повече последователи всеки ден, които се стремят да адаптират диетата си към вида упражнения, които правят или към конкретна физическа цел. Става въпрос за приличане на диетата ни на тази на нашите предци. Тоест иска да се върнем назад във времето, да се върнем към произхода си и следователно да се храним, както беше направено тогава.