Палео диета, алопеция ареата и други автоимунни заболявания; Перуки и протези за коса
Съдържание
Въведение
Днес сме бомбардирани с диетични съвети.
Те варират от тези на официалната медицинска общност, която препоръчва средиземноморска диета с процент въглехидрати над 60%, до съвсем различни (и също силно критикувани от официалната медицина) като стила Life 120, от италианския журналист Адриано Панцирони, на диета с ниско съдържание на въглехидрати, дори известната палео диета или диетата на мъжете от палеолита.
Всеки стил на храна има своите плюсове и минуси, своите изследвания, които потвърждават нейната ефективност или потвърждават нейната опасност ".
Да вземем пример: истинската средиземноморска диета, направена от пълнозърнести храни, зеленчуци и бобови растения, силно подкрепена от официалната медицина, според всички епидемиологични проучвания се е доказала като най-ефективна за избягване на дегенеративни заболявания, но ако търсите в Pubmed, те започват към сравнителни изследвания между нея и палео диетата, които показват как палео диетата е много по-подходяща за различни патологии от средиземноморската.
Объркване
Всичко това е объркващо за обикновения потребител, който е бомбардиран от поредица от много противоречиви индикации и който, когато има патология, е готов да направи всичко, за да намери решение.
Така че ние открихме групи във Facebook с десетки, ако не и стотици мили потребители, които следват начина на живот Life120, диетата на Дънкан (диета с високо съдържание на протеини), кетогенната диета и др., Всичко това показва ползите от решението. други
НЯМА 100% БЕЗОПАСНИ РЕШЕНИЯ
Следователно понастоящем можем да кажем, че няма определени индикации коя е най-добрата диета за хората, със сигурност в епидемиологичните проучвания вегетарианската диета на Средиземноморския СЕКТОР (малко животински протеини, много зърнени култури и зеленчуци) изглежда безспорно най-добрият хранителен режим за хората, но когато се провеждат малки сравнителни проучвания с други режими, особено тези, които изключват инсулиновите въглехидрати, резултатите вече не са толкова изключителни, напротив ... тъй като големи епидемиологични проучвания са видели ефективността на Средиземно море диета в сравнение с по-дебела и по-високобелтъчна диета, но никога не е имало истинско проучване в голям мащаб, сравняващо го, например, с диетата Палео.
Към днешна дата, дори ако за медицинската общност няма прецедент и средиземноморската диета е най-добрата и безопасна, не можем да кажем, че идеите няма да се променят с времето, както често се случва в медицината.
Какво представлява палео диетата? Какви са нейните идеологически основи?
Но каква е диетата или трябва да кажем по-добре палео начинът на живот, кои са идеите, които я разграничават и определят?
Който е проектирал този метод на хранене и начин на живот, изхожда от предположението, което може да не е толкова погрешно, както някои хора вярват.
Човекът е ловец повече от 2 милиона години, следователно еволюцията на храносмилателната му система и ДНК е създадена чрез адаптиране към тази диета.
Само за около 10 000 години човекът започва да обработва земята и следователно тялото му не се е развило за тази диета.
Не само това, има и друга основна идея, която не е толкова абсурдна при тази диета: зърнени култури и бобови растения не се консумират от нито едно животно, дори от тревопасни животни, тъй като те имат няколко елемента в токсичната си външност, защо хората трябва да ги поглъщат и да приемат ги в големи количества?
Мотивите всъщност имат своя собствена стабилност, очевидно силно критикувана от вегетарианци и вегани, тъй като няма нито едно животно в света, което да яде зърнени култури и бобови култури (хората ги поглъщат само след процес на рафиниране).
Следователно палео диетата гласи, че човешките същества трябва да се хранят както винаги: животински протеини (за предпочитане от риби или пасищни животни, а не от селскостопански животни, хранени със зърнени култури, тъй като когато ядат зърнени храни, те също стават възпалителни, както самите зърнени култури) ), много зеленчуци и някои плодове (без преувеличение, тъй като плодовете причиняват гликемични скокове, истинските врагове на тези, които поддържат тази диета, на човешкото тяло).
Следователно тази диета напълно елиминира зърнени култури (понякога е разрешен ориз), повечето нишестета (с изключение на американския картоф), мляко и млечни продукти (нито едно животно след отбиване не се храни с мляко, дори повече, ако това е мляко от друг вид, като човешкото ), няма бобови растения.