Палео автоимунният протокол - Храни за елиминиране за лечение; Лесна и здравословна рецепта!
Когато за първи път научих за диагнозата на моя Хашимото, се потопих във ВСИЧКИ области на здравето и благосъстоянието си. От IV терапия, до дебело черво, до добавки, повече хормонални тестове и, разбира се, диета, измислих лечебна стратегия, която спазвам и до днес.
„Основната причина за всички автоимунни заболявания е една и съща: имунната ни система, която трябва да ни предпазва от нахлуване на микроорганизми, се обръща срещу нас и атакува нашите протеини, клетки и тъкани. Кои протеини, клетки и тъкани са атакувани, определя автоимунното заболяване и неговите симптоми ”. - Д-р Сара Балантайн
Палео автоимунният протокол (съкратено AIP) е мощна стратегия, която използва диета и начин на живот, за да регулира имунната система, като прекратява тези атаки и дава шанс на тялото да се излекува.
AIP може да се разглежда като „по-строга“ версия на палео диетата. Елиминирайте храните, разрешени в типичната палео диета, които съдържат съединения, които могат да засилят имунната система или да навредят на чревната среда, включително нюанси (като домати и чушки), яйца, ядки, семена, боб, зърнени храни, глутен и алкохол.
Тъй като вече бях елиминирал зърнени храни, боб, глутен, повечето млечни продукти и захар от диетата си, да направя една крачка напред не беше голям проблем за мен.
С AIP диетата, Има много неща за отстраняване и за някои може да бъде предизвикателство. Особено ако вашите ястия се фокусират върху зърнени храни, може да е трудно да се откажете от тези храни. Често откривам, че много от храненията на моите клиенти съдържат някакъв вид зърно, с протеини, мазнини и зеленчуци, които не заемат достатъчно „място в чинията“.
Ако сте имали работа с автоимунно заболяване, предлагам ви да опитате протокола AIP.
Ето списък на храните, които трябва да се елиминират в AIP протокол:
ГЛУТЕН/ЗЪРНА/ЗЪРНА СЕМЕНА: ГЛУТЕН: - Пшеница, ечемик, ръж, овес
Зърно: - Ечемик - Царевица - Камут - Просо - Овес - Ориз - Ръж - Сорго - Спелта - Теф - Пшеница (всички сортове - лимец, грис и др.)